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情緒釋放技巧Emotional Freedom Techniques──

紅遍歐美、百萬人受惠、獲專業人士採用的情緒療癒技巧

結合中醫經絡穴位按摩與西方能量心理學

一套徹底消除各種情緒問題最簡單、最有效、最普及的工具

你或你的家人、朋友，可曾感到焦慮、憂傷、憤怒、恐懼，

被沉重的無力感、不斷的自我批判壓得喘不過氣來？

負面情緒會侵蝕生命活力、影響身心健康、破壞人際關係、降低工作效率……

運用EFT的方法，簡單敲拍10分鐘，深層情緒排毒，

讓智慧能量覺醒，平靜、喜悅與愛進入生命的每一天！

＊本書附贈「情緒排毒敲打操」示範影片光碟，天天都能敲出正面情緒能量！＊

想像一下，你正開車上山，你試圖加快車速，不斷踩著油門，油耗得相當快，車子的引擎也跑得非常猛，但車速始終不如預期。突然，你發現，你的左腳踩在煞車上，手煞車也是拉起來的。請問，如果想要加快速度，是繼續用力踩油門？還是放開阻礙加速的煞車系統呢？



我們常有許多負面情緒，就像這樣的煞車系統，與我們真正的目標背道而馳。它們不僅阻礙我們追求夢想中的生活，還不斷侵蝕生命的活力和喜悅。如果沒有管理好情緒，長此以往將會造成大腦功能的減緩，進而影響身體健康、失去良好人際關係、降低工作成效……。

然而，這世界上有數以千萬計的人與此妥協，他們背著情緒包袱，任由焦慮、憤怒、憂傷、害怕失敗、恐懼改變、無力感、自我批判、逃避現實與自我破壞……凌駕了自身，甚至讓它們取得主導權。這樣的生命好似被堵住了，卡在不健康的生活型態裡，卡在有阻礙的思考習慣裡，更糟的是，還損害了自信心和自尊心，引發自責，讓人變得更加負面。

如果你或你的家人、朋友陷入這樣的惡性循環裡，被情緒綁架，而你們也受夠了，受夠交出生命的自主權，渴望著平靜、滿足、喜悅，那麼有一套簡便的工具能幫助我們徹底清除負面情緒、提升正面能量──EFT（Emotional Freedom Techniques）。直接翻成中文，可以譯為「情緒釋放技巧」，屬於能量心理學大家族的一員，它是一套簡單、便捷以及具突破性的技巧，能迅速有效解決情緒及心理問題。現今北美洲、歐洲、阿拉伯國家及澳洲已有許多心理學家運用它來進行治療，在全世界有成千上萬不同背景的人，運用它來進行減壓、情緒排毒，療癒過去的重大創傷、解除你的自我設限。

藉由這套工具，專注於清理情緒課題，卸下情緒包袱後，將會強烈感受到：

1. 你的思想和看法變得清晰，你會做出正確的決定。

2. 你會更有力量去處理眼下該做的事情。

3. 你會激盪出更多過去沒有的創意來解決問題。

4. 你會回歸內在並感到平靜。

5. 你會拾回生命的自主權。

6. 你會更有信心並對生命保持樂觀。

7. 你會對自己的生命負責，對任何一個行動或不行動負責。

8. 你會有更多的自信和正面積極的能量，推動你往前走。

9. 你會對生命有全新的看法；你會有更多慈悲、關懷和寬恕的力量。

10. 你會將過去批判和奴役你的聲音，轉變成你最好的教練和支持你的啦啦隊。

11. 你會更快樂、更有效率地達到你每件事情的成果。

12. 你會徹底改變你的能量場，吸引正確的人進入你的生命中。

本書一開始作者便現身說法，回顧讓她陷入情緒風暴的婚姻危機，也因為這個創傷，她誠實面對自我，接納並珍惜生命送給她的「禮物」，並從中學到更多。尤其在過程中，她接觸到EFT，親身體驗並印證了巨大的療癒力量。她分享了動人的生命故事，懷抱極大的熱誠，介紹這個方法，幫助正處於情緒困擾中的人。

第二章介紹EFT的源起與發展背景，以及有效釋放情緒的原理。第三至十三章協助我們清理最常見的十大情緒，包括：一、難以負荷的沉重感，二、不斷的自我批判，三、逃避現實，四、拖延和自我破壞，五、罪惡感和自責，六、自我設限，七、對某些事成癮，八、對不可預知的改變感到恐懼，九、害怕承受不起的失敗，十、控制不了的憤怒。除了分析情緒的成因，輔以真實案例，並根據「建設」、「面對」、「覺醒」三步驟，帶領讀者一同敲拍，逐步釋放惱人的情緒。敲打操的部分搭配真人動作的照片圖示，同時伴隨詳細的引導詞，時時覺知負面情緒所在的位置，以及它們的變化與消失。

除了自我療癒，第十四章將指導我們，當我們發現家人、朋友、周遭人陷入情緒問題時，如何應用EFT這套簡易工具有效幫助他人。

我當道士那些年II 卷三：城中詭事(3)		讓死者閉眼		西遊祕史1：大唐泥犁獄
我當道士那些年II 卷一：城中詭事(1)		我當道士那些年II 卷四：城中詭事(4)		蘭亭序密碼

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  作者： 林嘉瑗/著述, 郭玉文/撰文
  
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• 出版社：商周出版
  
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• 出版日期：2014/01/02
• 語言：繁體中文

EFT情緒療癒：10分鐘情緒排毒敲打操

我愛笨老闆－活用向上管理的智慧		沒有任何藉口Ⅱ		把握時機，何必耍心機
選對職場成大事		高效能工作法則：結合速度與準確度的工作管理法		老闆是你的第一顧客

中國時報【陳君碩、陳柏廷╱北京報導】

國台辦主任張志軍30日下午走訪北京台企僑福芳草地，並與在京台商座談，對於選後兩岸局勢，張志軍重申，不管台灣政局發生什麼樣的變化，大陸對台的大政方針不會因台灣政局或選舉結果而改變，也希望在新的一年，兩岸繼續在「九二共識」的共同政治基礎上，沿著和平發展道路繼續往前。

走訪北京台企 重申立場

張志軍30日下午走訪僑福芳草地，在看了寶島眼鏡、度小月、鼎泰豐等3家台企及芳草地的藝術走廊後，與台商座談了約兩個半小時，並共進晚餐。

張志軍在致詞中表示，2008年以來，兩岸開展和平發展道路取得豐碩成果，希望台商朋友一方面在大陸繼續打拚，同時也能繼續為維護好兩岸關係的「九二共識」共同政治基礎及和平發展努力。在新華社事先準備的通稿中，提及張志軍表示「堅決反對任何形式的台獨活動」，不過在座談中，張並未有此強烈措詞。

據與會台商透露，張志軍在閉門座談中，十分關注台青情況，頻頻追問「到底台灣年輕人是不是都追求小確幸？」「是不是都想要開個咖啡廳？」

關注台青 強調文化交流

有台商直言，多數台青在血緣地緣上對中國已沒有認同；張志軍對此希望，兩岸年輕人可以加強文化交流，建議可以安排一些兩岸的表演藝術交流。

張志軍還主動提及去年大陸實施的卡式台胞證及免簽措施，表示聽到許多台商反映買機票、車票仍然不便，他解釋，「這個問題很複雜，因為卡式台胞證是通行證件，不是像大陸的身分證」；他也忍不住抱怨，「要附加這個功能的話，你台灣方面可能也會提出來，是不是裡面又加了什麼東西」。

提醒台商 續發展服務業

張志軍表示，大陸的第三產業已經達到GDP的一半，按發達國家服務業占GDP七成以上的規律，大陸目前第三產業還有20％的發展空間，這些都是台商可以抓住的機遇。

此外，張志軍也主動拋出台企的薪資、人員流動及社會保險等議題，台商則反映企業員工可得到城市戶籍的「企業落戶指標」取得不易，希望可以有所調整。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/對台方針不因選舉結果改變-215006359.html

EFT情緒療癒：10分鐘情緒排毒敲打操

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